Indolinear.com, Jakarta - Hubungan seks telah terbukti membawa dampak positif bagi kesehatan. Seks bisa menurunkan risiko gangguan jantung, stres, serta kanker payudara dan prostat. Selain itu, berhubungan seks juga bisa menurunkan tingkat depresi.

Namun apa jadinya bila Anda kurang bergairah untuk melakukan hubungan seks? Ada satu waktu di mana Anda merasa tidak mood sedangkan pasangan menginginkannya.

Jika sudah begitu, apa yang harus dilakukan? Dilansir dari Okezone.com (16/12/2018), inilah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan gairah seks:

  1. Menjaga kebugaran

Jika Anda ingin selalu bergairah, perbaikilah siklus darah Anda. Kebugaran fisik dapat meningkatkan aliran darah yang secara teori bisa membuat seks lebih menyenangkan. Sebab peningkatan darah ke area genital bisa meningkatkan gairah seksual pada pria dan wanita.

Pilihlah olahraga yang bisa meningkatkan endorfin, sehingga bisa mengangkat mood dan meningkatkan energi Anda. Olahraga juga bisa membuat beberapa bagian tubuh menjadi kencang, yang bagi beberapa orang membuatnya merasa lebih seksi.

  1. Makan makanan yang sehat

Arteri yang tersumbat lemak jenuh tidak bisa membawa banyak darah ke daerah genital untuk meningkatkan gairah. Hal inilah yang menunjukkan korelasi antara penyakit jantung dengan disfungsi ereksi. Selain itu, kelebihan berat badan juga mengacaukan hormon Anda karena bisa mengubah keseimbangan antara hormon estrogen dan testosteron.

Untuk itu, konsumsilah makanan bernutrisi agar tubuh Anda selalu fit. Sebab, apabila tubuh kelelahan bisa menyebabkan rendahnya libido. Makanlah sayuran seperti brokoli untuk membuat Anda lebih bergairah.

  1. Mengelola stres

Orang-orang yang terlalu banyak bekerja dan stres dapat menyebabkan kehidupan seks yang buruk. Anda mungkin memerlukan waktu berlibur dan berkomunikasi lebih intim dengan pasangan Anda. Dengan begitu pikiran Anda bisa menjadi lebih tenang. (Uli)