Indolinear.com, Jakarta - Musim hujan seperti sekarang, membuat tubuh harus cepat beradaptasi dengan perubahan cuaca. Dalam kondisi ini daya tahan tubuh bisa menurun drastis. Virus flu pun dengan mudah menyerang.

Untuk itu penting memperhatikan kebiasaan sehari-hari. Demi membuat tubuh selalu fit dan terhindar dari flu, dilansir dari Dream.co.id (10/12/2018),coba terapkan tiga langkah ini.

Selalu cuci jempol tangan

Saat mencuci tangan kita cenderung hanya menggunakan sabun dan membilas sekenanya. Menurut Carolyn Forte, dari Institute Cleaning Lab, saat mencuci tangan kita harus mencuci jempol dengan sangat bersih.

Pasalnya, jempol merupakan bagian yang paling sering menyentuh sesuatu (keypad ponsel). Jadi jangan pernah mengabaikan hal itu.

Jangan letakkan barang di lantai

Menaruh barang, seperti tas, dompet, dan ransel, di lantai merupakan kebiasaaan yang harus dihindari. Apalagi meletakaannya di toilet karena hal itu akan mengundang kuman untuk berada di barang-barang tersebut. Saat kita memegangnya makan dengan mudah memapari wajah.

Minum yogurt secara rutin

Mungkin Anda selalu mengandalkan vitamin atau minuman kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus. Sebenarnya ada cara yang lebih nikmat, yaitu mengonsumsi yogurt secara teratur.

Sebuah penelitian di Canadian Medical Association Journal menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas. Untuk itu minumlah yogurt lebih sering. (Uli)